Testosteron: Een belangrijk hormoon bij erectieproblemen!

Testosteron: Een belangrijk hormoon bij erectieproblemen!

Een blog op verzoek, misschien een droog maar interessant stuk!

Het lichaamseigen hormoon testosteron zorgt, naast onze opvoeding, voor het verschil tussen man en vrouw. Het hormoon heeft invloed op de ontwikkeling van het brein en zorgt ervoor dat we ons voortplanten. Als de productie in de teelballen op gang komt, vermannelijkt het lichaam. Op volwassen leeftijd is dit hormoon onmisbaar voor de spieren, de huid, de botten, de hersenen en de prostaat. De ene persoon maakt van nature meer testosteron aan dan de ander, daarnaast is het niveau nooit constant. Testosteron is namelijk een hormoon dat reageert op omstandigheden. Tijdens een sportwedstrijd is het testosterongehalte hoger en na een overwinning stijgt het nog meer.  Mannen en vrouwen die zich moeten bewijzen, bv in een leidinggevende positie, hebben als gevolg daarvan een hoger testosterongehalte. Ambitie is dus soms het gevolg maar soms ook de oorzaak van een hoger testosterongehalte.

De hoeveelheid testosteron in het bloed daalt met het vorderen van de leeftijd. Op de leeftijd van 75 jaar is de testosteronspiegel bij mannen gemiddeld 65% van de waarde bij jong volwassen mannen. Bij sommige mannen is de daling van testosteron sterker, en wordt het gehalte uiteindelijk zo laag dat er klachten optreden.

Te weinig testosteron kan zorgen voor:
•een verminderd seksueel functioneren,
•botontkalking (osteoporose)
•verhoogd cholesterolgehalte
•het metabool syndroom (stofwisselingsziekte door te veel eten en te weinig bewegen)
•depressie
•hart- en vaatziekten
•diabetes type II

Ik ga alleen in op het eerste punt; een verminderd seksueel functioneren.

De kwaliteit van de erectie wordt beïnvloed door het mannelijk hormoon. Essentieel voor het behoud van een goede potentie is dat de gladde spiercellen in de zwellichamen goed van zuurstof worden voorzien. Verminderde hoeveelheid mannelijk hormoon vermindert de zin in seks en de potentie (fysiek vermogen tot seks) en de effectiviteit van Viagra en aanverwante hulpmiddelen. En dit is heel interessant. Ga jij dus naar de huisarts met erectieproblemen en helpt Viagra etc niet dan zou je dus wel eens een tekort aan testosteron kunnen hebben!

Symptomen van een te laag testosteron gehalte:

•minder energie en kracht
•verminderd libido
•verlies van nachtelijke erecties
•verminderde intensiteit van klaarkomen en hoeveelheid sperma
•snel geïrriteerd en vlak
•niet lekker in je vel zitten
•verminderd enthousiasme en energie
•depressie
•laag zelfbeeld
•slaapproblemen
•nervositeit en opvliegers
•zweten
•buikvet

Symptomen van een te hoog testosteron gehalte: De meeste mannen met een te veel aan testosteron ervaren dit niet al vervelend. Een teveel kan zich uiten in agressief gedrag en kaalheid.

Door langs te gaan bij een huisarts kan duidelijk worden of je een testosterontekort hebt. De huisarts kan je doorsturen voor bloedonderzoek. De hoeveelheid testosteron in het bloed varieert maar moet ’s ochtends voor 10 uur hoger zijn dan 12 nano-mol per liter bloed (12nmol/L). Minder dan 8nmol/L wordt beschouwd als een ernstig tekort aan mannelijk hormoon.

Als blijkt dat je een testosteron te kort hebt zal de huisarts supplementen voorschrijven (crèmes, injecties).

Wat je zelf kunt proberen, goed voor je testosteron:
Vet eten (walnoten, olijfolie, avocado, zalm etc)
Veel zelfvertrouwen, macht
Krachttraining
Heb regelmatig seks, dit houdt de zaadballen actief.
Slaap goed (23.30 tot 7.30 uur)
Max 1 glas alcohol per dag
Broccoli! (ook goed voor je prostaat)

Slecht voor je testosteron :
Mager eten
Weinig zelfvertrouwen, onderdanigheid
Duurtraining
Drop!

Lieve groet

Channa