Uit onderzoek blijkt dat gemiddeld 14% van alle Nederlandse mannen boven de 18 jaar last hebben van erectie problemen. Dit heeft niet alleen een negatieve invloed op de seks maar vaak ook op je gevoel van eigenwaarde.
Vaak beland je namelijk in een vicieuze cirkel: De erectie lukt niet dus je probeert het opnieuw of je gaat het helemaal vermijden -> verliest zelfvertrouwen -> erectie blijft weer uit -> de volgende keer ben je helemaal onzeker en verre van ontspannen -> je probeert het opnieuw (en bent dus alleen maar bezig met de prestatie) of je vermijdt seks en mogelijk zelfs lichamelijke intimiteit.
Ga na of je zelf met behulp van masturbatie een goede erectie kan krijgen. Ook is het belangrijk om te weten of je nachtelijke erecties kunt hebben. Dan is immers (de remmende werking van) de psyche uitgeschakeld. Je kunt een sigarenbandje om je penis doen, als het ’s ochtends geknakt is heb je een erectie gehad ;-)
Nu volgt een droog stukje maar wel interessant, misschien kom je iets tegen waar je zelf helemaal niet aan gedacht hebt dat het een oorzaak kan zijn!
Risicofactoren voor erectieproblemen kunnen zijn:
Lichamelijk: Suikerziekte, Hoge bloeddruk, Hart – en vaatziekten, Verhoogd cholesterol, Aderverkalking, Neurologische aandoeningen, Prostaat aandoeningen, Vernauwing van de voorhuid.
Een bezoekje aan de huisarts kan uitsluitsel geven!
Psychisch: Depressie, Angst, Burn-out, Relatieproblemen, Verdriet (rouw), Problemen uit het verleden (bv incest of mishandeling)
Een tantra massage in combinatie met praten kan heel helend werken.
Leefstijl: Roken, Alcohol, Drugs, Weinig lichaamsbeweging, Stress
Tja, dat spreekt vanzelf. Je lijf is net een auto en daar stop je ook goede benzine in anders doet hij het niet! Stop met roken, verminder alcohol en stress. Beweeg meer en zoek ontspanning.
Medicatie: Middelen bij hoge bloeddruk, cholesterolverlagende middelen, rustgevende middelen, Antidepressiva, Medicijnen voor de maag, bij epilepsie, hormonen, kanker, allergie.
Lees de bijsluiter en ga naar de huisarts voor aanpassing van de medicatie.
Hoge bloeddruk/ aderverkalking
Een verminderde bloedtoevoer kan leiden tot erectie problemen, een belangrijke oorzaak is aderverkalking waardoor de bloedvaten niet meer voldoende openen en daardoor kan er geen extra druk worden opgebouwd in de penis. Medicatie tegen hoge bloeddruk heeft nog eens extra gevolgen voor het ontstaan van een erectieprobleem.
Stress en Perfectionisme
Over wat stress met je lichaam doet kan ik heel veel blogs vullen maar dat hoort niet op deze tantra site thuis. Belangrijk is, in de context van een erectie probleem, om de aandacht te verleggen van prestatiegericht naar aandacht voor het ervaren van intimiteit en ontspanning. Er is vaak zo’n drang om te presteren ontstaan dat je verleert bent om te genieten van de seks en intimiteit. Focus dus op genieten en niet op de geslachtsdaad en orgasme. Wat kan helpen is om de intimiteit te beperken tot alleen strelen, mail me maar voor oefeningen op dit gebied.
Behandeling van erectie problemen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten